工作压力大导致头疼，可尝试调整生活方式、进行心理调节、药物治疗及其他治疗方法。其中，生活方式包括合理休息、适度运动、饮食均衡、放松训练；心理调节包括认知行为疗法、应对技巧训练、心理咨询；药物治疗包括非甾体抗炎药、阿片类药物、抗抑郁药；其他治疗方法包括物理治疗、生物反馈治疗、中医治疗。
工作压力大经常感到头疼，可能是由于长期处于紧张、焦虑的状态，导致头部血管收缩、舒张功能障碍引起。以下是一些缓解头疼的方法：
1.调整生活方式：
合理休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果工作需要长时间使用电脑或手机，可以每小时休息5-10分钟，向远处眺望或做眼保健操。
适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以缓解压力，改善头部血液循环，减轻头疼。
饮食均衡：避免食用过多咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物，以免兴奋神经，加重头疼。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物等，保持饮食均衡。
放松训练：如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可以帮助放松身心，缓解头疼。
2.心理调节：
认知行为疗法：帮助改变不良的认知和思维方式，减少压力和焦虑情绪。
应对技巧训练：学习一些应对压力的方法，如时间管理、任务分解、解决问题的技巧等，提高应对压力的能力。
心理咨询：如果头疼严重影响生活质量，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解轻至中度头疼。
阿片类药物：如吗啡、羟考酮等，适用于中至重度头疼，但需要在医生的指导下使用。
抗抑郁药：如阿米替林、度洛西汀等，对于严重的慢性头疼可能有一定疗效，但需要在医生的评估和指导下使用。
4.其他治疗方法：
物理治疗：如按摩、针灸、经颅磁刺激等，可以缓解头疼。
生物反馈治疗：通过监测和训练生理指标，帮助患者学会放松，减轻压力。
中医治疗：如中药、推拿、拔罐等，也可以在一定程度上缓解头疼。
需要注意的是，如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。此外，定期进行体检，保持良好的生活习惯和心理状态，对于预防头疼的发生也非常重要。
