得了骨质增生应注意以下几点：
1.就医治疗：根据病情选择合适的治疗方法。
2.调整生活方式：减轻体重、合理运动、注意保暖、保持正确姿势。
3.合理饮食：摄入足够的钙质、维生素D，控制蛋白质摄入。
4.定期复查：监测病情发展和治疗效果。
5.注意药物副作用。
6.心理调节：保持积极心态，缓解压力。
7.避免危险因素：减少长时间站立或行走，避免受伤，戒烟。
得了骨质增生应该注意以下几点：
1.就医治疗：骨质增生的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。
2.调整生活方式：
减轻体重：过重会增加关节的负担，尤其是膝关节和髋关节。通过健康饮食和适度的运动来控制体重。
运动：选择适合的运动方式，如散步、游泳、骑自行车等，有助于增强肌肉力量和关节灵活性。避免过度劳累和高强度的运动。
保暖：寒冷会使肌肉和血管收缩，加重疼痛。注意关节保暖，尤其是在潮湿或寒冷的天气。
正确姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐。
3.合理饮食：
摄入足够的钙质：骨质增生与钙流失有关，摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于维持骨骼健康。
控制蛋白质摄入：过多的蛋白质摄入可能会增加钙的排泄，适量即可。
增加维生素D摄入：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过晒太阳或补充剂来获取。
4.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测病情的发展和治疗效果。
5.注意药物副作用：如果正在服用药物治疗骨质增生，要注意药物的副作用，如胃肠道不适、肝肾损害等。如有不适，应及时就医。
6.心理调节：骨质增生可能会引起疼痛和不适，长期患病可能会对心理产生影响。保持积极的心态，寻求心理支持，如与家人朋友交流、参加康复活动等，有助于缓解压力。
7.避免危险因素：
减少长时间站立或行走：避免长时间保持一个姿势，定期活动关节。
避免受伤：注意保护关节，避免受伤和过度使用。
戒烟：吸烟会影响血液循环，加重骨质增生的症状。
总之，得了骨质增生需要综合治疗和长期管理。除了注意以上几点，还应遵循医生的建议，进行规范的治疗和康复。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。
