撕脱性骨折的恢复方法包括急救处理、固定和休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、营养支持和定期复查。在恢复过程中，应避免过早负重、注意姿势、避免再次受伤，同时要耐心等待骨折的愈合。
1.急救处理：在受伤后，立即停止活动，避免进一步损伤。使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。如果骨折严重或有明显的畸形，应尽快就医。
2.固定和休息：医生会根据骨折的情况，使用石膏、夹板或支具来固定骨折部位。固定期间，应尽可能减少受伤部位的活动，休息并抬高患肢，以促进血液回流和减轻肿胀。
3.物理治疗：在骨折愈合过程中，物理治疗可以帮助恢复关节的灵活性和肌肉的力量。治疗师可能会推荐热敷、按摩、电疗、运动训练等方法。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药和消炎药来缓解疼痛和减轻炎症。此外，可能还会建议补充钙剂和维生素D，以促进骨骼的愈合。
5.康复训练：拆除固定后，开始进行康复训练。这包括逐渐增加活动范围、加强肌肉力量、改善关节活动度和平衡能力等。康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行。
6.营养支持：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于骨折的愈合。保持均衡的饮食，特别是摄入足够的钙和维生素D，对于骨骼健康很重要。
7.定期复查：按照医生的建议定期进行X光检查，以监测骨折的愈合情况。医生会根据复查结果调整治疗方案。
8.注意事项：
避免过早负重：在骨折愈合不完全时，过早承受重量可能会影响愈合和导致畸形。
注意姿势：保持正确的姿势，避免受伤部位受到过度压力。
避免再次受伤：在骨折未完全愈合之前，要注意避免再次受伤，特别是进行剧烈运动或重体力劳动时。
耐心恢复：骨折的恢复需要时间，不要急于求成。按照医生的建议进行治疗和康复训练，耐心等待骨折的愈合。
需要注意的是，撕脱性骨折的恢复时间因个体差异和骨折的严重程度而异。在恢复过程中，如果出现疼痛加重、肿胀不消退、活动受限等异常情况，应及时就医。此外，儿童的骨骼生长和恢复能力较强，但在处理儿童的撕脱性骨折时，需要特别注意，因为儿童的骨骼生长尚未完全成熟，治疗方法和恢复时间可能会有所不同。如果有儿童受伤，应尽快咨询专业的儿科医生或骨科医生。
