年轻人膝盖里面隐隐作痛可能由多种原因引起，如运动损伤、髌股关节紊乱、半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎等。建议先休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，同时可服用非甾体类抗炎药缓解疼痛。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以确定病因并治疗。
1.运动损伤：过度使用膝盖、运动姿势不正确或受到外力撞击，都可能导致膝盖的肌肉、韧带或半月板受伤，引起疼痛。
2.髌股关节紊乱：髌股关节是膝盖的重要组成部分，当髌股关节出现不稳定或错位时，可能会导致膝盖内部的疼痛。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤后可能会引起疼痛、肿胀和卡顿感。
4.滑膜炎：滑膜是覆盖在膝盖关节内的一层薄膜，当滑膜受到炎症刺激时，会导致滑膜炎，引起膝盖疼痛、肿胀和积液。
5.骨关节炎：骨关节炎是一种常见的退行性疾病，随着年龄的增长，膝盖的软骨逐渐磨损，会引起疼痛、僵硬和活动受限。
6.其他原因：青少年生长痛、感染、自身免疫性疾病等也可能导致膝盖内部的隐隐作痛。
如果年轻人出现膝盖内部隐隐约约的疼痛，以下是一些建议：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于促进血液循环和减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：如热敷、按摩、电疗等，可以帮助缓解疼痛和改善膝盖的功能。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的体格检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，年轻人的膝盖问题也可能与潜在的疾病有关，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等。因此，如果疼痛持续时间较长、伴有其他异常症状或家族中有相关疾病史，应及时就医，进行全面的检查和诊断。此外，保持健康的生活方式，如适当的运动、控制体重、注意保暖等，也有助于预防膝盖问题的发生。
