神经衰弱患者宜多吃富含脂类、蛋白质、糖、维生素B族、维生素PP、维生素E、维生素C的食物，如肝、鱼类、蛋黄、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等，同时应避免食用辛辣、温燥、伤阴食物，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，以及咖啡、浓茶等刺激性饮料。
得了神经衰弱，可以多吃这些食物：
1.富含脂类的食物
如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。
2.富含蛋白质的食物
如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35％由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
3.富含糖的食物
如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，从而起到补充热能、营养神经的作用。
4.富含维生素B族、维生素PP（烟酸与烟酷胺）和维生素E的食物
如酵母、肝、卷心莱及海藻等。小麦、玉米、糙米、全麦粉、标准粉、富强粉、上等面粉中维生素B1的含量高；小米、豆类、肉类、蛋类、绿叶菜及水果中则含有较多的维生素B2；花生、酵母、香菇、紫菜中，维生素PP的含量较多；多吃这些食物，对神经衰弱失眠亦有较好的治疗作用。经常食用玉米油、花生油、芝麻油，对增进健康也是大有裨益的。
5.富含维生素C的食物
一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。
6.其他食物
养心安神的食品，如酸枣仁、百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等，这些食物都具有不同程度的养心安神作用。
7.饮食禁忌
神经衰弱患者应忌食辛辣、温燥、伤阴食物，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，以及咖啡、浓茶等刺激性饮料。
总之，神经衰弱患者的饮食应注意营养均衡，多吃富含营养的食物，同时避免食用刺激性食物。如果症状严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
