颈椎病自我治疗体操包括前屈后伸、左右旋转、左右侧屈、颈项争力四个动作，可缓解颈椎病症状，常用药品有非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、营养神经药等。
1.前屈后伸：
站立位或坐位，两足分开与肩同宽，双手叉腰，呼吸均匀。
首先吸气时头部缓缓向前弯曲，下颌尽量接近胸骨柄上缘；呼气时头部缓缓后仰，双眼望天，停留片刻。
然后吸气时头部缓缓后仰，枕部尽量靠近背部，呼气时头部缓缓前屈，双眼看地。
重复10~20次。
2.左右旋转：
站立位或坐位，两足分开与肩同宽，双手叉腰，呼吸均匀。
首先吸气时头部缓缓向左旋转，眼视左后方；呼气时头部缓缓还原。
然后吸气时头部缓缓向右旋转，眼视右后方；呼气时头部缓缓还原。
重复10~20次。
3.左右侧屈：
站立位或坐位，两足分开与肩同宽，双手叉腰，呼吸均匀。
首先吸气时头部缓缓向左侧屈，左耳尽量触及左肩；呼气时头部缓缓还原。
然后吸气时头部缓缓向右侧屈，右耳尽量触及右肩；呼气时头部缓缓还原。
重复10~20次。
4.颈项争力：
站立位或坐位，两足分开与肩同宽，双手叉腰，呼吸均匀。
首先吸气时头部缓缓后仰，双肩胛部尽量内收，使背部肌肉紧张；呼气时头部缓缓前屈，双肩胛部尽量外展，使背部肌肉放松。
然后吸气时头部向左旋转，眼视左后方；呼气时头部缓缓还原。
最后吸气时头部向右旋转，眼视右后方；呼气时头部缓缓还原。
重复10~20次。
需要注意的是，在进行颈椎病的自我治疗体操时，动作要缓慢、柔和，避免过度用力。同时，要保持正确的姿势，避免长时间低头、仰头或伏案工作。如果颈椎病症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
以下是一些治疗颈椎病的常用药品：
1.非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，具有抗炎、镇痛作用，可缓解颈椎病引起的疼痛、肿胀等症状。
2.肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可缓解肌肉紧张、痉挛，减轻颈部疼痛。
3.营养神经药：如甲钴胺、维生素B1等，可营养神经，促进神经功能恢复。
需要注意的是，药品的使用应在医生的指导下进行，避免自行用药。同时，颈椎病的治疗还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、牵引治疗、手术治疗等。对于颈椎病患者，应注意休息，避免长时间低头、仰头或伏案工作，保持良好的姿势。同时，可适当进行颈部保健操、颈部按摩等，以缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环。
