紫菜作用 秋冬季节的“神仙菜” 预防心脑血管疾病有奇效

紫菜别名“神仙菜”，是因为营养价值和药用价值都很高。那紫菜到底有什么神奇功效呢?每天食用紫菜对身体有那些好处?我们一起来看看到底有多“神”吧!

紫菜的功效

1、预防心脑血管疾病

紫菜中的微量元素与磷脂可以软化血管，加快血液流动。同时紫菜中富含的膳食纤维可以降低胆固醇，排除导致血压升高的钠，可有效预防心脑血管疾病。

2、防治甲状腺肿大

紫菜中碘的含量非常高，常吃紫菜对于治疗因缺碘而引起的甲状腺肿大十分有效。

3.提高免疫功能

紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。

注意事项

适宜人群：一般人均宜食用。尤其适宜甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、淋病、脚气、高血压、肺病初期、心血管病和各类肿块、增生者。

禁忌人群：不宜多食;消化功能不好、素体脾虚者少食;腹痛便溏者，乳腺小叶增生以及脾胃虚寒者忌食。

辨别品质

若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明紫菜在干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。

养生食谱

一、紫菜决明子汤

材料：紫菜15克，车前子、决明子各10克。

做法：后2味水煎取汁，放入紫菜末煮沸即成。每日1剂，代茶饮用。

功效：具有清热解毒、清肝化痰、利尿降压等功效，适用于各型高血压病，尤适用于老年性肝风内动、痰浊内蕴型高血压病等。

二、紫菜冬瓜排骨汤

材料：紫菜15克，冬瓜200克，排骨250克，料酒、葱花、姜末、盐、味精、五香粉、麻油各适量

做法：排骨洗净，切成小块，与冬瓜一起放入沙锅，加适量水，大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒、葱花、姜末，用中火煨煮至排骨熟烂，投入紫菜、盐、味精、五香粉，煨煮至沸，淋入麻油拌匀即成。每日1剂，佐餐食用。

功效：具有清热利尿、补虚降压等功效，适用于各型高血压病等。

三、紫菜虾皮汤

材料：紫菜15克，小虾皮20克，鸡蛋1个，素油、麻油、葱花、姜末、盐各适量。

做法：锅中加入素油，烧至七成热时，加入葱花、姜末及清汤，中火煮沸，加入紫菜煮沸，立即倒入虾皮鸡蛋糊，边倒边搅拌，加入盐，淋上麻油拌匀，小火煮沸即成。每日1剂，佐餐食用。

功效：具有清热解毒、补虚降压等功效，对老年性肝肾阴虚、阴阳两虚型高血压病等尤为适宜。