气血不足可通过食用大枣、荔枝、甘蔗、葡萄、桂圆、桑葚等水果来调理，但水果不能完全替代药物治疗，且需注意食用量和个人体质。
大枣：大枣中含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸，现代药理研究证明，大枣具有增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养的作用，故可防治心血管疾病。同时，大枣中含有的环磷酸腺苷有扩张血管的作用，可改善心肌的营养状况，对防治心血管疾病有一定好处。此外，大枣还具有补血的作用，故可防治贫血。
荔枝：荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等成分。现代医学研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。
甘蔗：甘蔗味甘、性寒，归肺、胃经。具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。甘蔗含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，主要用于治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等症，另外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。
葡萄：葡萄味甘酸、性平，有滋阴补血、强健筋骨、通利小便的功效，是一种滋补性很强的水果。葡萄含有多种维生素和多种人体必需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。而葡萄酒又为一种低度饮料，含有十几种氨基酸和丰富的维生素，可作为滋补饮料。此外，近代医学发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
桂圆：桂圆味甘、性温，具有补益心脾、养血安神的功效。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，同时，桂圆还含有腺嘌呤、胆碱、尼克酸等物质，因而，桂圆对全身都有补益作用，可补中益气、养血安神，可用于治疗失眠健忘、惊悸怔忡、眩晕等症。
桑葚：桑葚味甘、性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效。桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，具有调节免疫、促进造血细胞生长、降血脂、护肝等保健作用。此外，桑葚还含有丰富的天然抗氧化剂，如维生素C、维生素E、类黄酮等，可清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
需要注意的是，水果虽然营养丰富，但并不能完全替代药物治疗。如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，水果虽然对气血不足有一定的调理作用，但也不能过量食用，以免引起身体不适。此外，对于糖尿病患者来说，应避免食用过多的水果，以免引起血糖波动。
