一般情况下，椎间盘突出患者不建议做仰卧起坐，因为仰卧起坐可能会加重椎间盘负担，导致突出更严重，还可能导致腰部肌肉疲劳和损伤。游泳、瑜伽中的部分体式、腰部伸展运动等更适合椎间盘突出患者。
仰卧起坐是一种主要锻炼腹部肌肉的运动，但在进行仰卧起坐时，由于脊椎需要承受较大的压力，可能会加重椎间盘的负担，导致突出的椎间盘更加突出，进而加重神经压迫症状。此外，仰卧起坐还可能导致腰部肌肉疲劳和损伤，加重疼痛和不适。
对于椎间盘突出患者，以下是一些更适合的运动：
1.游泳：游泳是一种全身性的运动，对脊椎的压力较小，同时可以锻炼背部和腹部肌肉。特别是蛙泳，对脊椎的负担较小，可以在一定程度上缓解椎间盘突出引起的疼痛和不适。
2.瑜伽：瑜伽中的一些体式，如猫式、狗式、下犬式等，可以伸展脊椎和背部肌肉，增强肌肉力量，改善脊椎的灵活性。但在进行瑜伽练习时，应注意正确的姿势和动作，避免过度伸展或扭曲脊椎。
3.腰部伸展运动：可以进行一些简单的腰部伸展运动，如腰部扭转、前屈后伸等，以缓解腰部肌肉的紧张和疲劳。
需要注意的是，对于椎间盘突出患者，运动只是辅助治疗的一部分，不能替代正规的医疗治疗。在进行运动前，应咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的运动计划。同时，还应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，以减轻脊椎的压力。
总之，椎间盘突出患者在选择运动时应谨慎，避免加重病情。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医，接受专业的治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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