高血压犯了怎么缓解

高血压犯了可采取以下措施缓解：测量血压、休息、调整体位、放松心情、吸氧、舌下含服硝苯地平，若症状持续或严重需就医。同时，患者应注意日常饮食、运动、戒烟酒、保持心情舒畅及按时服药。

1.测量血压：使用血压计测量血压，了解血压水平。

2.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。

3.调整体位：如果血压较高，可以采取半卧位或坐位，以减轻心脏负担。

4.放松心情：避免紧张、焦虑、愤怒等情绪，保持心情放松。

5.吸氧：如果有条件，可以通过鼻导管或面罩吸氧，提高血氧饱和度。

6.舌下含服硝苯地平：这是一种快速降压药，但需要在医生的指导下使用。

7.就医：如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行治疗，可能会使用降压药物、调整生活方式等。

需要注意的是，高血压患者平时需要注意以下几点：

1.定期测量血压：建议每天测量血压，了解血压变化情况。

2.合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

3.适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

4.戒烟限酒：避免吸烟和饮酒。

5.避免情绪激动：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等情绪。

6.按时服药：按照医生的建议服用降压药物，不要自行增减药量或停药。

总之，高血压患者需要注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯和心态，定期测量血压，按时服药，以控制血压水平，减少并发症的发生。如果高血压犯了，应立即采取措施缓解症状，并及时就医。