胳膊受凉后有寒气，可能会导致疼痛、麻木等不适。可通过热敷、艾灸、按摩、运动、注意保暖、饮食调理等方法去除寒气。但孕妇、儿童、老人等人群，以及症状严重者，应在医生指导下进行。
1.热敷
用热毛巾、热水袋或热盐袋等热敷胳膊，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，帮助去除寒气。
2.艾灸
将艾条点燃，放在距离胳膊皮肤2-3厘米处进行熏烤，以皮肤感到温热但不烫伤为宜。每次艾灸15-20分钟，每天1-2次。艾灸具有温阳散寒、通络止痛的作用。
3.按摩
用手按摩胳膊，从肩部到手腕，以促进气血流通，缓解肌肉紧张。可以重点按摩疼痛、麻木的部位，以及穴位，如手三里、曲池、外关等。
4.运动
适当进行胳膊的运动，如伸展、旋转、握拳等，可以活动关节，增强肌肉力量，改善血液循环。但要注意避免过度运动，以免加重损伤。
5.注意保暖
胳膊受凉后，要注意保暖，避免再次受寒。可以穿长袖衣服、戴护肘等，保持胳膊温暖。
6.调理饮食
可以适当多吃一些温热性的食物，如姜、葱、蒜、羊肉等，有助于祛除体内寒气。
7.就医治疗
如果胳膊受凉后症状严重，如疼痛剧烈、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老人以及患有某些疾病的人群，在去除胳膊寒气时应谨慎选择方法，最好在医生的指导下进行。此外，如果胳膊受凉后症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
