走路踏空崴脚肿痛外侧有个包

走路踏空崴脚肿痛外侧有个包，可能是外侧副韧带损伤、外踝骨折或软组织损伤。建议停止活动，冰敷、加压包扎、抬高患肢，及时就医，确定损伤情况并治疗。治疗期间避免负重，注意观察病情变化，进行适当康复训练。

1.外侧副韧带损伤：走路时踏空崴脚，可导致外侧副韧带过度牵拉，引起损伤，出现局部肿痛、外侧有个包的症状。

2.外踝骨折：如果崴脚时力量较大，可导致外踝骨折，出现局部肿痛、畸形，外侧有个包的症状。

3.软组织损伤：崴脚后，局部软组织受到损伤，可出现肿胀、疼痛、外侧有个包的症状。

针对这种情况，建议采取以下措施：

1.休息：立即停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻疼痛和肿胀。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。

3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的部位，适当加压，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.就医：如果疼痛和肿胀严重，或出现活动受限、畸形等症状，应及时就医，进行X光或CT检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并根据具体情况进行治疗。

在治疗期间，应注意以下事项：

1.避免受伤的脚负重，尽量休息。

2.按照医生的建议进行治疗，如佩戴支具、使用药物等。

3.注意观察病情变化，如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。

4.在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如活动脚趾、踝关节屈伸等，以促进恢复。

需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。