我国人群高血压发病的重要危险因素有哪些

我国人群高血压发病的重要危险因素包括高钠、低钾膳食，超重和肥胖，过量饮酒，长期精神紧张，其他危险因素有年龄、遗传因素、缺乏体力活动、糖尿病、血脂异常等。

1.高钠、低钾膳食

高钠摄入：我国人群平均每人每天盐摄入量12g左右，是世界卫生组织建议的2.4倍。高钠饮食可使血压升高，低钠饮食可降低血压。

低钾摄入：我国居民摄入的蔬菜和水果较少，导致钾的摄入量不足。低钾饮食可使血压升高。

2.超重和肥胖

BMI：体重（kg）/身高（m）的平方，我国成人BMI正常范围为18.5-23.9kg/m2，≥24kg/m2为超重，≥28kg/m2为肥胖。超重和肥胖可使血压升高。

腰围：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，为腹型肥胖。腹型肥胖可使血压升高。

3.过量饮酒

白酒：白酒中含有的酒精（乙醇）可使血压升高，且饮酒量越多，血压越高。

啤酒：啤酒中含有的酒精（乙醇）可使血压升高，且饮酒量越多，血压越高。

4.长期精神紧张

长期的精神紧张、焦虑、愤怒、恐慌、抑郁等情绪可使血压升高。

5.其他危险因素

年龄：年龄越大，血压越高。

遗传因素：父母均有高血压，子女患高血压的概率高达46%。

缺乏体力活动：体力活动不足可使血压升高。

糖尿病：糖尿病患者易患高血压。

血脂异常：血脂异常可使血压升高。

总之，高血压是一种常见的慢性病，需要长期治疗和管理。除了药物治疗外，还需要注意饮食、运动、心理等方面的管理。对于高血压患者，应定期测量血压，遵医嘱服药，避免血压波动过大。同时，应积极改善生活方式，控制体重，减少钠盐摄入，补充钾盐，戒烟限酒，适量运动，保持心理平衡。