拉肚子比较严重，一紧张就会

如果拉肚子严重且一紧张就加重，可能是肠易激综合征，可采取以下措施：就医检查，调整饮食，管理压力，药物治疗，寻求心理支持，定期复诊。这些措施需综合考虑个人情况，并遵循医生建议，保持积极心态，有助于改善症状。

1.就医检查

首先，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。医生可能会进行一些检查，如大便常规、肠镜等，以确定拉肚子的原因。

2.调整饮食

饮食对于肠易激综合征的症状有很大影响。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物。可以选择一些易消化、温和的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉、煮熟的蔬菜等。此外，注意饮食的规律和适量，避免过度进食或饥饿。

3.管理压力

紧张是导致拉肚子加重的一个重要因素。尝试通过一些放松技巧来管理压力，如深呼吸、冥想、瑜伽、适度的运动等。此外，建立良好的生活习惯，保证充足的睡眠，也有助于减轻压力。

4.药物治疗

如果症状严重，医生可能会建议使用药物来缓解症状。常用的药物包括止泻药、抗抑郁药等。请务必按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。

5.寻求心理支持

肠易激综合征可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。寻求心理支持，如心理咨询、心理治疗等，可以帮助你更好地应对情绪问题和压力。

6.定期复诊

按照医生的建议定期复诊，以便及时调整治疗方案。医生会根据你的症状和恢复情况，来决定是否需要进一步的治疗或调整。

需要注意的是，对于肠易激综合征的治疗需要综合考虑个人情况和医生的建议。每个人对治疗的反应可能不同，因此需要耐心和坚持。同时，保持积极的心态，相信自己能够逐渐改善症状。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。