糖尿病和高血压患者若多年未有效控制，可能会出现多种并发症，如头疼、头晕、忘事、心慌、浑身无力等，应采取以下措施：控制血糖和血压，调整生活方式，管理其他健康问题，注意药物副作用。
1.控制血糖和血压：
糖尿病患者应按照医生的建议进行饮食控制、运动治疗和药物治疗，定期监测血糖水平，以确保血糖控制在正常范围内。
高血压患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，适量运动，保持心情舒畅，同时按照医生的建议服用降压药物，定期监测血压。
2.调整生活方式：
保持健康的生活方式对于控制血糖和血压非常重要。建议患者戒烟限酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。
合理饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类等，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
适量运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可以帮助控制体重，提高身体代谢率，降低血糖和血压。
3.管理其他健康问题：
头疼、头晕、忘事、心慌、浑身无力等症状可能与糖尿病和高血压的并发症有关，如脑血管疾病、心血管疾病等。患者应及时就医，进行相关检查，如头颅CT、心电图等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
定期进行体检，包括眼科、肾脏、心血管等方面的检查，以及血脂、血糖、糖化血红蛋白等指标的检测，以便及时发现和处理潜在的健康问题。
4.注意药物副作用：
糖尿病和高血压患者可能需要同时服用多种药物，这些药物可能会引起一些副作用，如头疼、头晕、乏力等。患者应密切观察自己的身体状况，如有不适，应及时告知医生，以便调整治疗方案。
避免自行增减药物剂量或更换药物，应按照医生的建议进行用药。
总之，糖尿病和高血压患者出现头疼、头晕、忘事、心慌、浑身无力等症状时，应及时就医，进行全面的检查和评估，以便制定个性化的治疗方案。同时，患者应积极调整生活方式，注意药物副作用，定期进行体检，以控制血糖和血压，预防并发症的发生。
