乳房隐隐作痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些建议：
1.观察疼痛的特点
注意疼痛的部位、性质（如胀痛、刺痛、酸痛等）、发作时间、持续时间、加重或缓解因素等。
2.自我检查乳房
每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的大小、形状、有无肿块、乳头有无溢液等。检查时，采取仰卧位或站立位，用手指指腹轻轻触摸乳房，顺时针或逆时针方向逐渐移动，注意有无肿块或异常。
3.穿着合适的内衣
选择合适的内衣，避免过紧或过松，以免对乳房造成压迫。
4.调整生活方式
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、规律作息等。
5.就医检查
如果乳房疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等，应及时就医。医生会进行详细的体格检查、乳房超声、乳腺X线摄影等检查，以明确疼痛的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，不同人群乳房隐隐作痛的原因和处理方法可能不同。以下是一些特殊人群的建议：
1.青春期少女
乳房发育过程中可能会出现轻微的疼痛，这是正常的。但如果疼痛明显或伴有肿块，应及时就医。
2.哺乳期妇女
乳房疼痛可能与乳腺炎、乳腺堵塞等有关。应保持乳房清洁，及时排空乳汁，避免挤压乳房。
3.孕妇和哺乳期后妇女
乳房在怀孕期间和哺乳期后可能会发生变化，导致疼痛。此时，应注意乳房护理，避免外伤。
4.服用某些药物的人群
某些药物可能会引起乳房疼痛，如避孕药、抗抑郁药等。如果怀疑药物引起的疼痛，可咨询医生是否需要调整药物。
5.有乳腺癌家族史的人群
乳房疼痛可能是乳腺癌的早期症状之一。此类人群应定期进行乳房检查，密切关注乳房健康。
总之，乳房隐隐作痛可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和乳房护理也有助于预防乳房疾病的发生。
