手淫引起的性功能障碍是一种常见的男性健康问题，以下是一些恢复方法：
1.心理调整：手淫引起的性功能障碍可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、抑郁等。因此，需要进行心理调整，如放松训练、心理咨询等，以缓解心理压力，提高性自信。
2.生活方式调整：保持健康的生活方式对于性功能障碍的恢复非常重要。需要注意以下几点：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血管内皮功能，导致勃起功能障碍。
控制体重：肥胖会增加心血管疾病的风险，从而影响性功能。
适量运动：适量的运动可以提高身体的代谢水平，改善心血管功能，有助于性功能的恢复。
合理饮食：饮食应富含维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
3.性技巧训练：通过性技巧训练可以提高性技巧，增加性满意度，从而改善性功能。
4.药物治疗：如果性功能障碍严重，可以考虑药物治疗。常用的药物包括磷酸二酯酶-5抑制剂、雄激素等。
5.治疗原发病：如果性功能障碍是由其他疾病引起的，如糖尿病、心血管疾病等，需要积极治疗原发病，以改善性功能。
需要注意的是，性功能障碍的恢复需要时间和耐心，不能期望一蹴而就。同时，如果性功能障碍严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的帮助。
对于青少年来说，手淫是一种正常的生理现象，但过度手淫可能会对身体和心理健康造成负面影响。以下是一些建议：
1.了解性知识：青少年应该了解性知识，包括手淫的正常范围、危害以及如何保护自己的性健康。
2.控制手淫频率：青少年应该控制手淫的频率，避免过度手淫。一般来说，每周1-2次是比较合适的。
3.注意卫生：手淫前后应该注意卫生，避免感染。
4.寻求帮助：如果青少年有性健康方面的问题或困惑，可以寻求家长、老师或医生的帮助。
总之，手淫引起的性功能障碍是可以恢复的，但需要采取综合的治疗方法。同时，青少年应该注意控制手淫频率，保持健康的生活方式，以预防性功能障碍的发生。
