孕19周胎停发生率相对较低，孕妇可通过自我症状观察、测量基础体温、超声检查等方法进行自测，但这些方法不能确诊，需及时就医。孕妇还应注意定期产检、休息和营养、避免有害物质、调节情绪、注意个人卫生等。
1.自我症状观察：
胎动：胎动是孕中期孕妇可以感知到的胎儿活动。如果感觉到胎动明显减少或消失，应引起重视。
腹痛或阴道流血：胎停可能导致腹痛或阴道流血，但这些症状并不一定同时出现。
其他不适：如恶心、呕吐、乳房胀痛等症状的减轻或消失。
2.测量基础体温：基础体温是指在睡眠6-8小时后，尚未起床、进食、活动前所测量的体温。在正常情况下，基础体温会在排卵后升高0.3-0.5℃，并持续12-16天。如果胎停，基础体温可能不会升高或升高后又下降。
3.超声检查：超声检查是确诊胎停的最可靠方法。通过超声可以观察到胎儿的发育情况，如孕囊大小、胎芽、胎心搏动等。如果超声检查发现孕囊内没有胎芽或胎心搏动，或胎芽、胎心搏动异常，提示胎停的可能。
需要强调的是，以上方法只能作为初步的自我监测，如果怀疑胎停，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据孕妇的具体情况，如孕周、症状、超声检查等，综合判断是否存在胎停。如果确诊胎停，应及时进行清宫手术，以避免胎停对孕妇的身体造成不良影响。
对于孕中期的孕妇，以下是一些注意事项：
1.定期产检：孕中期需要进行更多的产前检查，如唐氏筛查、四维超声等，以确保胎儿的健康。
2.注意休息和营养：保持充足的睡眠，合理饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等。
3.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如辐射、化学物质、农药等。
4.情绪调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤。
总之，孕中期的孕妇应密切关注自身的身体变化，如有异常及时就医。同时，定期进行产前检查，遵循医生的建议，保持良好的生活习惯和心态，有助于保障胎儿的健康发育。
