月经量少且只来一天可能是内分泌失调、子宫内膜受损、卵巢功能减退或其他因素引起的，需就医检查，根据病因进行治疗。
1.内分泌失调：如果你的生活方式发生了改变，比如压力过大、作息不规律、过度节食等，都可能导致内分泌失调，从而影响月经量。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调。
如果是内分泌失调引起的月经量少，建议调整生活方式，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力。同时，可以考虑就医，在医生的指导下进行药物治疗。
2.子宫内膜受损：多次人工流产、刮宫等宫腔操作，可能会导致子宫内膜受损，从而使月经量减少。此外，子宫内膜结核、子宫内膜炎等疾病，也可能导致子宫内膜受损。
如果是子宫内膜受损引起的月经量少，建议及时就医，进行相关检查，如宫腔镜检查、B超等，以确定病因。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方法需要根据病因和病情来决定。
3.卵巢功能减退：随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐减退，雌激素水平下降，从而导致月经量减少。此外，一些疾病，如卵巢早衰、早发性卵巢功能不全等，也可能导致卵巢功能减退。
如果是卵巢功能减退引起的月经量少，建议及时就医，进行相关检查，如激素六项检查、抗苗勒氏管激素检查等，以确定病因。治疗方法包括激素替代治疗、免疫治疗等，具体治疗方法需要根据病因和病情来决定。
4.其他因素：一些全身性疾病，如贫血、营养不良、甲状腺功能减退等，也可能导致月经量减少。此外，一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响月经量。
如果是其他因素引起的月经量少，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因。治疗方法包括针对病因的治疗、补充营养、调整药物等。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方法需要根据个人情况和医生的建议来决定。如果你的月经量少问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯、均衡饮食、适量运动等，对于维持月经量的正常也非常重要。
