左乳房摸着有硬块可能是正常的乳腺组织，也可能是乳腺疾病引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，主要表现为乳房肿块、疼痛等。硬块通常呈多发性，大小不一，可随月经周期而变化。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。硬块通常伴有红肿、疼痛、发热等症状。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的乳腺良性肿瘤，好发于20-25岁的年轻女性。硬块多为单发，边缘光滑，质地坚韧，活动度好，无明显疼痛。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期可表现为乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。硬块通常质地坚硬，表面不光滑，活动度差，不易被推动。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，其他疾病也可能导致乳房硬块。如果发现左乳房摸着有硬块，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现乳房疾病，提高治愈率。以下是一些乳房自我检查的方法：
1.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色是否对称，有无皮肤凹陷、乳头回缩等。
2.触摸：仰卧或侧卧，用手指掌面轻轻触摸乳房，检查有无肿块、硬结，乳头有无分泌物。触摸时应按照一定的顺序，不要遗漏任何一个部位。
3.挤压：轻轻挤压乳头，观察有无分泌物溢出。如果有分泌物，应注意其颜色、性状、量等。
需要注意的是，乳房自我检查不能代替专业的体检，如有异常，应及时就医。此外，以下人群应特别注意乳房健康：
1.有乳腺癌家族史的女性。
2.月经初潮早、绝经晚的女性。
3.未生育或生育过晚的女性。
4.长期服用雌激素类药物的女性。
5.高脂肪、高热量饮食的女性。
6.长期吸烟、饮酒的女性。
7.压力大、情绪不稳定的女性。
总之，乳房硬块可能是多种疾病的表现，如有疑虑，应及时就医。同时，女性应关注乳房健康，定期进行自我检查和体检，以便早期发现和治疗乳房疾病。
