来月经时可以喝红枣枸杞水，一般不会对月经造成影响，还具有一定的益处。
红枣枸杞水的功效与作用包括：
补中益气、养血安神：红枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等。
养肝明目：枸杞性甘、平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、养肝明目的功效，可用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等。
美容养颜：红枣枸杞水中的维生素C、维生素E等成分具有抗氧化作用，有助于清除自由基，减少自由基对皮肤的损伤，从而达到美容养颜的效果。
提高免疫力：红枣枸杞水中的多糖类物质具有提高免疫力的作用，可增强机体的抵抗力，预防疾病。
需要注意的是，红枣枸杞水虽好，但也并非所有人都适合饮用。以下是一些使用禁忌：
月经量过多者：红枣和枸杞都具有补血的功效，月经量过多者饮用红枣枸杞水可能会导致月经量进一步增多，甚至引起贫血。
感冒发热者：红枣枸杞水具有滋补作用，感冒发热者饮用可能会导致邪气滞留，不利于病情的恢复。
糖尿病患者：红枣和枸杞中都含有一定量的糖分，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖升高，不利于控制血糖。
红枣枸杞水的使用方法非常简单，只需将适量的红枣和枸杞放入锅中，加入适量的清水，煮沸后再煮10-15分钟即可。也可以将红枣和枸杞直接用开水冲泡，焖泡5-10分钟后饮用。
在识别红枣枸杞水的真伪时，可以从以下几个方面入手：
观察颜色：优质的红枣枸杞水颜色呈暗红色，且颜色均匀；如果颜色过于鲜艳或过于暗淡，可能是添加了人工色素或经过硫磺熏蒸。
闻气味：优质的红枣枸杞水具有红枣和枸杞的天然香气，如果有异味或刺鼻的气味，可能是添加了香精或其他化学物质。
品尝口感：优质的红枣枸杞水口感醇厚，甜味适中；如果口感过于甜腻或有苦味，可能是添加了糖精或其他甜味剂。
总之，来月经时可以喝红枣枸杞水，但应适量饮用，避免过量。同时，应注意识别真伪，选择优质的红枣枸杞水。如果有任何不适，应及时停止饮用并咨询医生的建议。
