长痘不能吃高糖食物、奶制品、高GI食物、高盐食物、含咖啡因食物、酒及辛辣刺激性食物，这些食物会加重痘痘，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群也应注意避免。
1.高糖食物：
不能吃的原因：食入高糖食物后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
强相关信息：高糖食物包括白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、罐装果汁等。
2.奶制品：
不能吃的原因：有研究指出，痤疮患者的皮肤中，有一种名为“痤疮丙酸杆菌”的细菌，它会利用血液中的IGF-1生长，而牛奶中含有大量的IGF-1，会促进这种细菌的生长，从而加重痤疮。
强相关信息：奶制品包括牛奶、羊奶、骆驼奶等。
3.高GI食物：
不能吃的原因：高GI食物会引起血糖升高，进而刺激胰岛素分泌，而胰岛素会促进雄激素的分泌，导致皮脂腺分泌增加，从而加重痤疮。
强相关信息：高GI食物是指升糖指数≥70的食物，包括白面包、油条、糯米饭、西瓜等。
4.高盐食物：
不能吃的原因：吃盐太多会导致水钠潴留，从而引起面部细胞失水，进而造成表皮细胞脱落，堵塞毛孔，导致痘痘加重。
强相关信息：高盐食物包括咸鱼、腊肉、咸菜、咸鸭蛋等。
5.含咖啡因食物：
不能吃的原因：咖啡、浓茶、巧克力等含咖啡因的食物，会引起内分泌失调，导致皮脂分泌增多，从而加重痤疮。
强相关信息：含咖啡因食物还包括可乐、红牛等功能性饮料。
6.酒：
不能吃的原因：酒会使面部血管扩张，从而加重痤疮。
强相关信息：除了酒，辛辣刺激性食物也会加重痤疮，如葱、姜、蒜、花椒、辣椒等。
特殊人群：
1.孕妇：长痘期间应尽量避免食用高糖食物、奶制品、高GI食物、高盐食物、含咖啡因食物、酒，以免加重痘痘。
2.哺乳期妇女：长痘期间应尽量避免食用高糖食物、奶制品、高GI食物、高盐食物、含咖啡因食物、酒，以免影响宝宝健康。
3.儿童：长痘期间应尽量避免食用高糖食物、奶制品、高GI食物、高盐食物、含咖啡因食物、酒，以免影响生长发育。
