乳房外侧有硬块可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.乳腺纤维腺瘤：好发于年轻女性，多为单发，边界清楚，表面光滑，质地坚韧，活动度大，生长缓慢。
2.乳腺增生：常见于中年妇女，与内分泌紊乱有关，表现为乳房疼痛和肿块，可在月经前加重，月经后减轻。
3.乳腺癌：多发生于40-60岁的女性，少数可发生于年轻女性，早期表现为乳房肿块，质地硬，表面不光滑，边缘不整，活动度差，常伴有腋窝淋巴结肿大。
4.乳腺炎：哺乳期妇女常见，表现为乳房红肿热痛，可伴有发热等全身症状。
5.乳房外伤：乳房受到外力撞击或挤压后，可导致局部血肿形成硬块。
6.其他：如乳房结核、乳房肉瘤等。
如果发现乳房外侧有硬块，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、乳腺磁共振成像等，以明确诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，有助于早期发现和治疗乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的方法：
1.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色和皮肤有无变化，乳头有无凹陷、回缩或抬高。
2.触摸：仰卧或侧卧，用手指掌面轻轻触摸乳房，顺序由乳房外周顺时针逐渐向内，最后检查乳头及腋窝有无肿块。触摸时不要用手抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。
3.挤压：轻轻挤压乳头，观察有无分泌物溢出。如有异常分泌物，应及时就医。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的体检和检查，如有疑虑或发现异常，应及时就医。此外，以下人群应特别关注乳房健康：
1.有乳腺癌家族史者。
2.月经初潮早（<12岁）、绝经迟（>55岁）者。
3.未婚、未育、晚育或未哺乳者。
4.长期服用雌激素类药物者。
5.高脂肪、高热量饮食者。
6.过度肥胖者。
7.有乳腺良性疾病史者。
8.有放射线接触史者。
9.有情绪抑郁或长期精神压力大者。
总之，乳房外侧有硬块可能是多种疾病的表现，应及时就医，明确诊断，以便进行相应的治疗。同时，女性应关注乳房健康，定期进行自我检查和体检，如有异常及时就医。
