乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，主要原因是内分泌激素失调，主要症状包括乳房疼痛、肿块、乳头溢液等。得了乳腺增生应定期自查、就医检查，根据医嘱进行治疗，同时注意饮食、生活规律、母乳喂养和定期复查。
1.定期自查
乳腺增生患者应定期进行自查，以便及时发现病情的变化。自查的最佳时间是月经后的第7-10天，此时乳房比较松软，容易发现病变。自查时应注意观察乳房的大小、形状、皮肤颜色、乳头有无凹陷、有无分泌物等。如果发现乳房有肿块、乳头有分泌物、乳房皮肤有酒窝征或橘皮样改变等异常，应及时就医。
2.就医检查
如果自查发现异常，或乳房疼痛等症状明显影响生活质量，应及时就医。就医时应挂乳腺外科或普外科的号，医生会进行详细的问诊和体格检查，必要时会进行乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、乳腺磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断。
3.治疗方法
乳腺增生的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和心理治疗等。
药物治疗：是乳腺增生的主要治疗方法之一。常用的药物有中药和西药两种。中药主要有逍遥散、小金丸、乳癖消等，具有疏肝理气、活血化瘀、软坚散结的作用。西药主要有三苯氧胺、他莫昔芬等，具有抗雌激素作用，可以抑制乳腺增生的发展。
手术治疗：一般用于药物治疗无效或肿块较大、有恶变倾向的患者。手术方法主要有乳腺肿块切除术、乳腺区段切除术、乳腺单纯切除术等。
心理治疗：乳腺增生与患者的心理状态密切相关。长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会加重乳腺增生的症状。因此，患者应保持心情舒畅，避免过度劳累，积极参加体育锻炼，以调节内分泌系统的功能。
4.注意事项
饮食调理：乳腺增生患者应注意饮食调理，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。
生活规律：保持生活规律，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠。
母乳喂养：母乳喂养可以降低乳腺增生的发病风险。
定期复查：乳腺增生患者应定期复查，一般每3-6个月复查一次，以便及时发现病情的变化。
总之，乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，患者不必过于紧张和焦虑。只要及时就医，积极治疗，保持良好的生活习惯和心理状态，大多数患者都能得到有效的控制和缓解。
