自我检查是乳腺癌早期发现的重要手段之一，包括观察乳房形状、大小、颜色、皮肤变化、乳头状态，触诊乳房、腋窝，检查乳头有无分泌物等。但自我检查不能替代专业检查，20岁以上女性每月应进行一次乳房自我检查，绝经前妇女在月经结束后7-10天进行。有乳腺癌家族史、月经初潮过早或绝经较晚、未生育或未哺乳、长期服用雌激素类药物、高脂肪高蛋白饮食、长期接受射线辐射的女性更应重视乳腺癌的筛查。若自我检查发现乳房有异常，应及时就医，进行进一步检查和诊断。确诊后应根据肿瘤情况选择合适的治疗方法。
1.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色和皮肤有无变化，乳头有无内陷、抬高或回缩。
2.触诊：
左臂高举过头，用右手检查左乳，从乳房上方顺时针逐渐移动至乳头，用手指轻压乳房，感觉是否有肿块或增厚。
同样方法检查右乳。
仰卧，肩部垫高，将右手弯曲至头下，用左手检查右侧乳房，手指平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻轻触摸乳房，注意有无肿块、硬结或增厚。
3.检查腋窝：将手臂举过头顶，用对侧手指检查腋窝有无肿块或淋巴结肿大。
4.检查乳头：观察乳头有无异常分泌物，轻轻挤压乳头，看是否有液体流出。
需要注意的是，自我检查不能替代专业的乳腺检查。建议20岁以上的女性每月进行一次乳房自我检查，绝经前妇女在月经结束后7-10天进行。此外，以下人群更应该重视乳腺癌的筛查：
1.有乳腺癌家族史的女性。
2.月经初潮过早（<12岁）或绝经较晚（>55岁）的女性。
3.未生育或生育后未哺乳的女性。
4.长期服用雌激素类药物的女性。
5.高脂肪、高蛋白饮食的女性。
6.长期接受射线辐射的女性。
如果自我检查发现乳房有异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。常见的检查方法包括乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等。如果确诊为乳腺癌，应根据肿瘤的大小、位置、淋巴结转移情况等因素，选择合适的治疗方法，包括手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗和靶向治疗等。
总之，乳腺癌自检是早期发现乳腺癌的重要方法之一，但不能替代专业的乳腺检查。女性应该定期进行乳腺检查，关注乳房健康，早发现、早诊断、早治疗，提高治愈率和生存率。
