乳房有硬块可能是多种良性或恶性疾病引起，其中恶性肿瘤即乳腺癌的危害极大，因此40岁以上女性应每年进行一次乳腺自查和体检。自查方法为面对镜子观察乳房，双臂上举再观察，然后仰卧，左手放在头后，从外向内触摸左侧乳房，检查结束后再检查右侧乳房。
1.乳腺纤维腺瘤：好发于年轻女性，一般为单侧单发，肿块多为圆形或椭圆形，质地韧实，边界清楚，活动度大，生长缓慢。
2.乳腺增生：好发于中年女性，与内分泌失调有关，表现为乳房疼痛和肿块，可同时存在或单独出现。肿块多为双侧多发，大小不一，形状不规则，质地韧，可随月经周期而发生变化。
3.乳腺炎：哺乳期女性常见，表现为乳房红肿热痛，可有发热等全身症状。肿块多位于乳房外上象限，边界不清，质地硬，可有触痛。
4.乳腺癌：任何年龄均可发生，早期多无明显症状，肿块多为单侧单发，质硬，表面不光滑，活动度差，逐渐增大，可与皮肤或深部组织粘连，同侧腋窝可触及肿大的淋巴结。
5.乳腺导管内乳头状瘤：多见于经产妇，常发生在乳头附近，瘤体小，常不能触及，有时可从乳头溢出鲜血性液体。
6.乳腺脂肪坏死：多有外伤史，表现为乳房肿块，质地硬，可有触痛，一般无明显全身症状。
7.其他：如乳腺结核、乳腺淋巴瘤等，较少见。
总之，乳房上有个硬块需要引起重视，尤其是年龄较大、肿块质地硬、活动度差、生长迅速、伴有乳头溢液、乳房皮肤改变等情况时，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、乳腺磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
对于40岁以上的女性，尤其是高危人群（有乳腺癌家族史、乳腺良性疾病史、未育、未哺乳、月经初潮早或绝经晚等），应每年进行一次乳腺自查和体检，以便早期发现和治疗乳腺癌。自查方法为：面对镜子，双手叉腰，观察双侧乳房外形、皮肤、乳头等情况，然后双臂上举，再次观察乳房情况。最后，仰卧位，肩部垫高，将左手放在头后，从外向内触摸左侧乳房，检查乳房内有无肿块、硬结或增厚。同样方法检查右侧乳房。此外，还应定期进行乳腺超声检查。
需要注意的是，乳腺自查不能替代专业的体检和检查，发现异常应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少饮酒、戒烟等，也有助于预防乳腺癌的发生。
