月经推迟10天没来可能是怀孕、内分泌失调、卵巢功能异常或其他因素引起，需就医检查，医生会根据具体情况给出诊断和治疗建议，同时建议调整生活方式、注意个人卫生、进行心理调适。
1.怀孕
如果有性生活，月经推迟10天没来，首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或去医院进行血液检查来确认。
2.内分泌失调
内分泌系统的紊乱可能导致月经推迟。例如，压力过大、生活不规律、体重变化、甲状腺问题等都可能影响激素水平，进而影响月经。建议保持良好的生活习惯，减轻压力，如有需要，可以咨询医生进行进一步的检查和治疗。
3.卵巢功能异常
卵巢早衰、多囊卵巢综合征等疾病也可能导致月经不规律。医生可能会进行激素检查和超声检查来确定具体原因，并给予相应的治疗。
4.其他因素
某些药物（如避孕药、抗抑郁药）、身体疾病（如子宫内膜异位症、子宫肌瘤）或环境变化也可能影响月经。如果怀疑是药物引起的，可以咨询医生是否需要调整药物；如果存在其他身体不适，应及时就医。
对于月经推迟10天没来的情况，建议采取以下措施：
1.就医检查
如果有疑虑或担忧，最好去医院看医生。医生会进行详细的问诊和身体检查，并根据具体情况安排相应的检查，如激素水平测定、B超等，以确定原因。
2.遵循医生建议
根据检查结果，医生会给出具体的诊断和治疗建议。可能包括观察、药物治疗或进一步的检查。务必遵循医生的指导，按时服药或进行其他治疗。
3.调整生活方式
保持健康的生活方式对月经的正常调节很重要。建议保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动，减少压力，避免过度节食或暴饮暴食。
4.注意个人卫生
保持外阴清洁，避免感染。
5.心理调适
月经不调可能会带来情绪上的困扰，如焦虑、烦躁等。可以尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来缓解情绪。
需要注意的是，不同年龄段的女性可能有不同的原因和处理方法。例如，青春期女孩可能由于激素水平不稳定而出现月经不规律；围绝经期女性可能由于卵巢功能逐渐减退而出现月经紊乱。此外，个体差异也很大，有些人可能对生活方式的改变更为敏感，而有些人可能需要更具体的治疗。
如果月经推迟持续时间较长或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、大量出血等，应及时就医。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，关注自己的身体健康，定期进行妇科检查也是很重要的。
