餐后2小时血糖8.4mmol/L是否严重，不能一概而论，需要综合考虑个人健康状况、饮食习惯、运动量、糖尿病类型及其他健康问题等多方面因素。如有疑虑，可咨询医生，采取饮食调整、增加运动量、监测血糖、遵循医嘱和定期体检等措施。
1.个人健康状况：如果你本身患有糖尿病，那么8.4mmol/L的血糖水平可能在控制目标范围内，但如果你是健康人群，这个血糖值可能偏高。
2.饮食习惯：饮食对血糖水平有很大影响。如果你在餐后2小时内摄入了大量高糖、高脂肪的食物，那么血糖升高是正常的。此外，饮食习惯不规律、过度饮酒等也可能导致血糖升高。
3.运动量：适当的运动可以帮助降低血糖水平。如果你长期缺乏运动，或者在餐后立即进行剧烈运动，可能会导致血糖升高。
4.糖尿病类型：不同类型的糖尿病对血糖的控制要求可能不同。例如，1型糖尿病患者需要更严格地控制血糖，而2型糖尿病患者的血糖控制目标可能相对宽松一些。
5.其他健康问题：如果你同时患有其他疾病，如心血管疾病、肾脏疾病等，那么血糖控制的要求可能会更高。
基于以上因素，对于餐后2小时血糖8.4mmol/L，以下是一些建议：
1.咨询医生：如果你对自己的血糖水平感到担忧，或者有其他健康问题，建议咨询医生或糖尿病专科医生。他们可以根据你的具体情况，评估血糖水平是否正常，并提供个性化的建议和治疗方案。
2.调整饮食：保持均衡的饮食是控制血糖的重要措施。建议减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。同时，注意饮食的规律和适量，避免过度进食。
3.增加运动量：适当的运动可以帮助降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.监测血糖：定期监测血糖水平，了解自己的血糖变化趋势。可以使用血糖仪在家中自行检测血糖，并记录下来，以便与医生进行沟通和评估。
5.遵循医嘱：如果医生建议你使用药物控制血糖，一定要严格按照医嘱用药，不要自行增减药量或停药。
6.定期体检：定期进行体检，包括血糖、血压、血脂等指标的检查，以及心血管、肾脏等方面的检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
总之，餐后2小时血糖8.4mmol/L并不能简单地判断是否严重，需要综合考虑个人的健康状况、饮食习惯、运动量等因素。如果你对自己的血糖水平有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生，以便采取适当的措施来控制血糖，预防糖尿病及其并发症的发生。
