胃凉胃寒的人可以吃温热性质、健脾暖胃的食物，如生姜、胡椒、花椒、山药、南瓜、小米等，也可以适量食用羊肉、狗肉等温热食物。同时，要避免食用生冷、寒凉、辛辣、油腻、刺激性的食物，注意保暖，保持良好的饮食习惯和心情。
1.生姜：性温，味辛，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效。胃凉胃寒的人可以在做菜或煮汤时加入适量的生姜，以起到暖胃的作用。
2.胡椒：性热，味辛，具有温中下气、消痰解毒等功效。胡椒可以用于治疗胃寒呕吐、腹痛泄泻等症状。胃凉胃寒的人可以在做菜或煮汤时加入适量的胡椒，以起到暖胃的作用。
3.花椒：性温，味辛，具有温中止痛、杀虫止痒等功效。花椒可以用于治疗脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。胃凉胃寒的人可以在做菜或煮汤时加入适量的花椒，以起到暖胃的作用。
4.山药：性平，味甘，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效。山药可以用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症状。胃凉胃寒的人可以将山药煮熟后食用，或者煮粥时加入山药，以起到暖胃的作用。
5.南瓜：性温，味甘，具有补中益气、清热解毒等功效。南瓜可以用于治疗脾胃虚弱、营养不良等症状。胃凉胃寒的人可以将南瓜煮熟后食用，或者煮粥时加入南瓜，以起到暖胃的作用。
6.小米：性凉，味甘，具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾等功效。小米可以用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、泄泻等症状。胃凉胃寒的人可以将小米煮粥食用，以起到暖胃的作用。
7.大枣：性温，味甘，具有补中益气、养血安神等功效。大枣可以用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、便溏等症状。胃凉胃寒的人可以将大枣煮熟后食用，或者煮粥时加入大枣，以起到暖胃的作用。
8.羊肉：性温，味甘，具有温中补虚、益气养血、温经散寒等功效。羊肉可以用于治疗脾胃虚寒、脘腹冷痛、食少呕吐等症状。胃凉胃寒的人可以适量食用羊肉，以起到暖胃的作用。
9.狗肉：性温，味咸，具有补中益气、温肾助阳等功效。狗肉可以用于治疗脾胃虚寒、脘腹冷痛、肾阳虚衰等症状。胃凉胃寒的人可以适量食用狗肉，以起到暖胃的作用。
需要注意的是，以上食物虽然具有暖胃的作用，但并不能完全治愈胃凉胃寒的症状。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，胃凉胃寒的人在日常生活中还应注意以下几点：
1.避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。
2.避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。
3.注意保暖，尤其是腹部的保暖。
4.保持良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。
5.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
