对于十多年的滑膜炎，治疗方法包括保守治疗（休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗）、手术治疗（滑膜切除术、关节镜手术等）以及中医治疗、康复训练等。治疗方法应根据具体情况制定，同时需注意生活方式调整、控制体重、治疗其他疾病和定期复查。
1.保守治疗：
休息：减少受伤关节的活动，避免长时间站立或行走。
物理治疗：热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法可以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗：使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）、镇痛药（如对乙酰氨基酚）、活血化瘀的中药等缓解疼痛和炎症。
注射治疗：局部注射糖皮质激素和透明质酸等药物，可以减轻炎症，缓解疼痛。
2.手术治疗：
如果保守治疗无效，或者滑膜炎导致严重的关节功能障碍，可能需要手术治疗。手术方法包括滑膜切除术、关节镜手术等。
3.其他治疗方法：
中医治疗：中医中药、针灸、推拿等方法也可用于治疗滑膜炎。
康复训练：进行适当的康复训练，帮助恢复关节的功能。
此外，在治疗滑膜炎的同时，还需要注意以下几点：
1.调整生活方式：保持良好的姿势，避免过度劳累，注意关节保暖。
2.控制体重：过重会增加关节的负担，适当控制体重有助于减轻滑膜炎的症状。
3.治疗其他疾病：如糖尿病、贫血等，这些疾病可能会导致滑膜炎的发生或加重。
4.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解病情的变化，调整治疗方案。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据个人的具体情况选择合适的治疗方案。同时，如果滑膜炎症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
