发现血压高应采取改善生活方式、管理压力、定期测量血压等措施进行调理，如不能有效控制血压，需就医，不同人群的调理方法可能不同。
1.改善生活方式：
饮食：减少盐的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类等。
体重：保持健康的体重，通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练。
戒烟限酒：避免吸烟和限制饮酒，因为吸烟和饮酒会升高血压。
2.管理压力：压力是导致血压升高的一个重要因素，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽、放松技巧等方式来管理压力。
3.定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压情况，并记录下来。如果血压持续升高，需要及时就医。
4.就医：如果生活方式改变和自我管理不能有效控制血压，需要就医。医生会根据血压水平和个人情况，制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、生活方式改变和定期随访等。
需要注意的是，不同人群的血压调理方法可能有所不同，例如：
儿童和青少年：如果血压高，需要及时就医，因为可能存在潜在的健康问题。
老年人：血压调节能力下降，血压波动较大，需要更加密切地监测血压，并根据医生的建议进行治疗。
孕妇：血压高可能对孕妇和胎儿的健康造成影响，需要及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
有其他健康问题的人：如糖尿病、肾脏疾病等，血压高的调理方法可能会有所不同，需要根据具体情况进行调整。
总之，血压高需要引起重视，及时采取措施进行调理。如果血压持续升高或出现其他不适症状，需要及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
