30岁得高血压应就医诊断，采取生活方式调整、药物治疗等措施，还需注意特殊人群、药物禁忌等，定期随访。
1.就医诊断：首先，需要去医院看医生，进行全面的身体检查和血压测量。医生会根据检查结果确定高血压的类型和严重程度，并制定相应的治疗方案。
2.生活方式调整：改变生活方式是控制高血压的重要措施。以下是一些建议：
饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
运动：适量的运动可以帮助降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
体重控制：保持健康的体重，避免过度肥胖，有助于降低血压。
戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低血压，减少心血管疾病的风险。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以帮助降低血压。
3.药物治疗：如果生活方式调整不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。降压药物有多种类型，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。
4.定期随访：高血压需要长期治疗和管理，患者需要定期去医院随访，医生会根据血压控制情况调整治疗方案。
此外，30岁得了高血压还需要注意以下几点：
1.特殊人群：如果有其他疾病，如糖尿病、肾脏疾病、心血管疾病等，需要更加密切地监测和管理血压。
2.药物禁忌：某些药物可能会影响血压，如非甾体抗炎药、口服避孕药等。在使用这些药物时，需要告知医生自己的高血压情况，医生会根据情况调整治疗方案。
3.避免低龄儿童使用：目前没有明确的研究证据表明降压药物对儿童的安全性和有效性，因此不建议30岁的高血压患者在儿童时期使用降压药物。
总之，30岁得了高血压需要及时就医，采取综合治疗措施，包括生活方式调整和药物治疗。同时，需要定期随访，密切监测血压变化，避免使用可能影响血压的药物。
