对于曾有轻度抑郁症病史现出现入睡困难的情况，可采取以下措施：重新评估抑郁症状态，保持良好睡眠习惯，管理压力和情绪，避免电子设备过度使用，考虑光照疗法，药物治疗需遵医嘱，关注身体健康，告知医生其他病史和用药情况。
1.重新评估抑郁症的状态：入睡困难可能是抑郁症复发的迹象，也可能与抑郁症的残留症状有关。建议及时咨询医生，进行全面的身体检查和心理评估，以确定是否需要调整治疗方案。
2.保持良好的睡眠习惯：
规律作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
避免刺激性物质：在晚上限制咖啡因、烟草和酒精的摄入，避免过度进食或过度饮水。
睡前放松：可以尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽或温和的伸展运动，帮助放松身心。
3.管理压力和情绪：
寻找适合自己的应对方式：可以通过运动、冥想、艺术创作、与朋友倾诉等方式来减轻压力和焦虑。
避免过度思考：睡前避免进行紧张或焦虑的思考，可以通过阅读、听柔和的音乐等方式来转移注意力。
寻求心理支持：如果情绪问题较为严重，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。
4.避免电子设备的过度使用：在睡前尽量减少使用电子设备，尤其是在临近睡眠时间，因为电子设备的蓝光会干扰睡眠。
5.光照疗法：如果存在季节性情感障碍或其他与光照相关的睡眠问题，可以考虑使用特殊的光照设备来模拟早晨的阳光，帮助调整生物钟。
6.考虑药物治疗：如果其他方法无法有效改善睡眠问题，医生可能会根据具体情况开具适当的药物，如安眠药或抗抑郁药物。但请务必在医生的指导下使用药物，并遵循医嘱。
7.关注身体健康：保持良好的身体健康对于睡眠也非常重要。均衡饮食、适度运动、减少久坐时间等都有助于改善睡眠质量。
8.告知医生其他病史和用药情况：在就诊时，告知医生自己的抑郁症病史、其他健康问题以及正在使用的药物，以便医生能够制定最合适的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此治疗方法应根据个人的具体情况来定制。如果入睡困难问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时寻求专业医生的帮助。此外，对于有抑郁症病史的人群，定期进行心理评估和维护健康的生活方式也是非常重要的。
