多动症的食疗方法主要包括多吃富含锌的食物、增加含铁食物的摄入、多吃富含维生素的食物等。

1.多吃富含锌的食物
锌能促进大脑发育,提高智力。多动症孩子可多吃些瘦肉、海鲜、坚果等富含锌的食物。比如每周可安排2-3次的清蒸鱼,平时适当吃些腰果、杏仁等坚果。
2.增加含铁食物的摄入
缺铁会使大脑的功能和代谢受到影响,可让孩子多吃菠菜、红枣、动物肝脏等含铁丰富的食物。例如,可经常做菠菜鸡蛋汤给孩子喝,每周吃1-2次猪肝炒青椒。
3.多吃富含维生素的食物
维生素对孩子的神经系统发育有益,像新鲜的水果和蔬菜,如苹果、橙子、西兰花、胡萝卜等,应保证每天都有摄入,可将其做成水果沙拉或蔬菜泥、蔬菜汁给孩子食用。



