孕期抑郁症的自我测试方法包括爱丁堡产后抑郁量表、抑郁自评量表等。

1.爱丁堡产后抑郁量表
该量表原本用于产后抑郁的筛查,但也适用于孕期抑郁的初步评估。它包含10个项目,涉及情绪、睡眠、食欲、自责、焦虑等方面。每个项目的答案选项有4个,分别对应不同的分值,根据自己最近一周的实际情况进行选择,然后将各项目得分相加。总分≤9分,可能没有抑郁症状;10-12分可能有轻度抑郁;13-15分可能有中度抑郁;≥16分可能有重度抑郁。
2.抑郁自评量表
这是一种广泛应用的自评量表,能较直观地反映抑郁状态的轻重程度。量表共20个项目,采用4级评分制,让孕妇根据自己近两周的感受,对每个项目进行评分,最后计算总分。将总分乘以1.25后取整数部分得到标准分。标准分<53分为无抑郁;53-62分为轻度抑郁;63-72分为中度抑郁;≥73分为重度抑郁。



