一般成年人睡眠时心率范围为60～100次/分，但会受多种因素影响，如有疑虑应及时就医，同时保持良好生活习惯有助于维持正常心率。
一般来说，年龄越小，心率相对越快，老年人的心率比年轻人慢，女性的心率比男性稍快。此外，在某些情况下，如剧烈运动、情绪激动、发热、贫血、甲状腺功能亢进等，心率也可能会加快。如果您对自己的睡眠心率有疑虑，或者出现了心悸、胸闷、头晕等不适症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和心电图检查，以确定是否存在心律失常或其他心脏疾病。
对于一般人群来说，保持良好的生活习惯和健康的生活方式有助于维持正常的心率。建议保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；适量运动，如散步、慢跑、游泳等；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；饮食均衡，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
对于特殊人群，如运动员、长期进行体力劳动的人，睡眠时的心率可能会相对较慢，但这并不一定意味着存在异常。如果您有心脏疾病或其他慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等，建议在医生的指导下进行运动和生活方式的调整。此外，孕妇的心率也会有所增加，这是正常的生理现象，但如果出现心率过快或其他不适症状，应及时就医。
总之，睡眠时的心率正常范围因人而异，如果您对自己的心率有疑虑，建议及时就医，进行详细的检查和咨询。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式有助于维持正常的心率。
