没有性生活但月经推迟5天，可能与生活方式、精神压力等有关，也可能是其他疾病的表现，可调整生活方式、缓解压力，若月经推迟超过10天或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。
1.调整生活方式：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物。
适量运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，促进血液循环。
2.缓解精神压力：
可以通过听音乐、阅读、旅行等方式放松心情，缓解压力。
与家人、朋友沟通交流，寻求支持和理解。
3.就医检查：
如果月经推迟超过10天，或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医。
医生会进行详细的问诊和体格检查，可能会建议进行一些辅助检查，如B超、性激素六项等，以明确病因。
根据检查结果，医生会给予相应的治疗方案。
需要注意的是，月经推迟也可能与怀孕有关。如果有性生活，且没有采取有效的避孕措施，月经推迟5天，需要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或验孕试纸进行自测，也可以到医院进行血HCG检查，以明确是否怀孕。
此外，对于青春期、更年期的女性，由于体内激素水平不稳定，月经可能会出现不规律的情况。如果没有其他不适症状，可以先观察一段时间，待激素水平稳定后，月经可能会恢复正常。
总之，没有性生活但月经推迟5天，需要引起重视。如果调整生活方式后，月经仍未恢复正常，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
