缓解感冒鼻子里面疼的建议包括保持鼻腔湿润、清洁鼻腔、避免刺激物、药物治疗、注意休息和饮食调整等。
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔喷雾剂（如生理性海水鼻腔喷雾剂）保持鼻腔湿润。
2.清洁鼻腔：使用盐水鼻腔冲洗器或吸鼻器清除鼻腔中的分泌物和污垢，但要注意不要过度清洁，以免损伤鼻腔黏膜。
3.避免刺激物：尽量避免接触刺激性物质，如烟雾、粉尘、化学气体等。同时，也要避免用力擤鼻或挖鼻，以免加重疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以使用一些药物来缓解症状。例如，局部使用含有麻醉成分的滴鼻剂或软膏，或口服解热镇痛药（如对乙酰氨基酚）。但请务必按照医生的建议使用药物，不要自行滥用药物。
5.治疗感冒：感冒是导致鼻子疼痛的主要原因，因此治疗感冒也有助于缓解疼痛。可以使用一些抗病毒药物或抗生素来治疗感冒，但请务必在医生的指导下使用药物。
6.注意休息：感冒期间身体需要更多的休息来恢复，因此要保证充足的睡眠，避免过度劳累。
7.饮食调整：保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于提高免疫力，促进康复。
需要注意的是，如果鼻子疼痛持续时间较长或伴有其他症状（如鼻塞、流涕、发热等），可能是感冒引起的并发症，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。此外，对于儿童患者，由于其生理结构和免疫系统尚未完全发育成熟，治疗方法和药物选择需要更加谨慎，建议在医生的指导下进行治疗。
