身上长硬硬的暗疮，可能是痤疮、毛囊炎、皮脂腺囊肿等疾病的表现，以下是一些可能有助于去除这些暗疮的建议：
1.就医诊断：首先，建议及时就医，进行详细的皮肤检查，以确定暗疮的具体原因。医生可能会根据症状、体征和病史，给出更准确的诊断，并制定相应的治疗方案。
2.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁对于治疗和预防暗疮非常重要。每天用温和的洁面产品清洁皮肤，去除油脂和污垢，但避免过度清洁或摩擦皮肤。
3.注意饮食：某些食物可能会加重痤疮或影响皮肤健康。建议避免高糖、高脂肪和高乳制品的食物，增加蔬菜、水果和富含健康脂肪的食物摄入。
4.避免挤压暗疮：挤压暗疮可能会导致感染扩散和疤痕形成。避免自行挤压暗疮，以免加重症状。
5.使用外用药物：医生可能会开处方外用药物，如抗生素、维A酸类药物、过氧化苯甲酰等，以减轻炎症和改善皮肤状况。
6.口服药物：在某些情况下，医生可能会建议口服药物，如抗生素、避孕药或调节内分泌的药物，来治疗暗疮。
7.光疗和化学剥脱：对于严重的痤疮，医生可能会推荐光疗或化学剥脱等治疗方法。
8.注意防晒：阳光中的紫外线可能会加重皮肤损伤，导致色素沉着和疤痕形成。使用防晒霜和采取适当的防晒措施对于皮肤健康很重要。
9.耐心和持续治疗：治疗暗疮需要时间，需要耐心和持续的治疗。遵循医生的建议，并按时复诊，以评估治疗效果。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有其他疾病的人群，治疗方法可能会有所不同。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果暗疮症状持续不缓解、加重或出现其他异常症状，应及时就医复诊。
