慢性盆腔炎的自我疗法包括运动疗法、饮食疗法、心理疗法、中医治疗、注意个人卫生和定期复查，这些方法可辅助治疗，但不能替代正规治疗，患者应根据病情和身体状况选择适合自己的方法，并注意休息和保持良好心态，积极配合医生治疗。
1.运动疗法：适当的运动可以增强体质，提高免疫力。患者可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。需要注意的是，运动强度不宜过大，运动时间不宜过长，以免加重病情。
2.饮食疗法：饮食对于慢性盆腔炎的治疗也有一定的帮助。患者可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重病情。
3.心理疗法：慢性盆腔炎患者可能会因为长期的病痛而产生焦虑、抑郁等心理问题。心理疗法可以帮助患者缓解这些心理问题，提高生活质量。患者可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解心理压力。
4.中医治疗：中医治疗慢性盆腔炎有一定的优势，如中药灌肠、针灸、推拿等。患者可以在医生的指导下选择适合自己的中医治疗方法。
5.注意个人卫生：慢性盆腔炎患者要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免使用刺激性的洗液和卫生巾。
6.定期复查：慢性盆腔炎患者需要定期复查，以便及时了解病情的变化。复查包括妇科检查、B超等，患者要按照医生的建议进行复查。
需要注意的是，慢性盆腔炎的自我疗法只能起到辅助治疗的作用，不能替代正规的治疗方法。患者在选择自我疗法时，要根据自己的病情和身体状况选择适合自己的方法。同时，患者要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，积极配合医生的治疗。
