怀孕31周过敏性鼻炎严重，老是打喷嚏可能对孕妇和胎儿有影响，可通过避免接触过敏原、保持鼻腔湿润、药物治疗、调整生活方式、就医咨询等方式缓解，孕妇需注意避免自行用药、定期产检、注意个人卫生、避免接触有害物质，如有担忧应及时咨询医生。
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎是由过敏原引起的，因此孕妇应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。可以通过保持室内清洁、定期更换床上用品、减少宠物接触等方式来减少过敏原的暴露。
2.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，或使用鼻腔喷雾剂保持鼻腔湿润，有助于缓解打喷嚏等症状。
3.药物治疗：如果症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物包括抗组胺药、鼻用糖皮质激素等。但需注意，某些药物可能对胎儿有一定影响，应在医生的建议下使用。
4.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动等，有助于提高免疫力，缓解过敏症状。
5.就医咨询：如果症状持续不缓解或出现其他异常情况，应及时就医咨询，医生会根据具体情况给出更合适的治疗建议。
此外，对于孕妇来说，特别需要注意以下几点：
避免自行用药：在怀孕期间，应尽量避免自行使用药物，尤其是在怀孕前三个月。如需用药，应在医生的指导下使用，并告知医生自己的怀孕情况。
定期产检：按照医生的建议定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况。
注意个人卫生：保持身体清洁，勤洗手，避免感染病毒和细菌。
避免接触有害物质：尽量避免接触化学物质、辐射等有害物质，对胎儿的健康有一定影响。
总之，怀孕31周时出现严重的过敏性鼻炎，老是打喷嚏，需要及时采取措施缓解症状。同时，应注意个人卫生和生活方式的调整，如有必要，应在医生的指导下进行治疗。如果对胎儿的健康有任何担忧，应及时咨询医生。
