月经量少颜色暗干可能是血虚、肾虚、血瘀、痰湿等原因引起的，可通过饮食、中药等方式进行调理。
1.血虚：
原因：身体血虚或者外伤性出血，产后大出血，手术后出血皆可造成身体营血亏虚，血海不充以致月经量少。
建议：
饮食调理：可适当多吃一些补血、健脾的食物，如南瓜、山药、莲子、芡实等。
中药调理：如果月经量少的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下使用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。
2.肾虚：
原因：先天肾气肾精不足，或者房事过多、生产过多、人工流产等损伤肾脏，以致肾气不足，精血亏虚，血海空虚，从而导致月经量少。
建议：
饮食调理：可多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等。
中药调理：如果月经量少的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行调理。
3.血瘀：
原因：女性经期受寒，身体受到寒邪侵袭，血被寒凝；或经期间与人争吵、心情郁闷，以致气滞血瘀；或外伤造成淤血内停，都可能使经血运行不畅，发生月经过少的情形。
建议：
饮食调理：可适当多吃一些具有活血通经作用的食物，如山楂、桃仁、玫瑰花、红花等。
中药调理：如果月经量少的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下使用益母草颗粒、少腹逐瘀丸等药物进行调理。
4.痰湿：
原因：身体肥胖的女性，属痰湿性体型；因为痰湿阻塞经脉，使经血运行不畅，从而发生月经过少。
建议：
饮食调理：可适当多吃一些具有化痰祛湿作用的食物，如薏苡仁、冬瓜、荷叶等。
中药调理：如果月经量少的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下使用二陈丸、参苓白术散等药物进行调理。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现月经量少颜色暗干的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、精神紧张等，保持心情愉悦，适当运动，有助于改善月经量少颜色暗干的情况。
