经常感冒可能是免疫力低下的表现，可采取以下措施：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力、避免吸烟和二手烟、注意个人卫生、接种疫苗、及时就医治疗等。儿童免疫力尚未发育完全，更容易感冒，照顾时应特别注意卫生、饮食、睡眠、衣物增减等方面。
1.均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等。
2.适量运动：适度的身体活动可以增强体质，提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
3.充足睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于提高免疫力。
4.减少压力：长期的高压力状态会影响免疫系统的功能，学会应对压力，采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
5.避免吸烟和二手烟：吸烟会损害呼吸道黏膜，降低免疫力，同时二手烟也会对他人健康造成影响。
6.注意个人卫生：勤洗手，避免接触感染源，咳嗽或打喷嚏时捂住口鼻，定期清洁居住环境。
7.接种疫苗：根据医生的建议，接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等可以预防某些特定类型的感冒。
8.就医治疗：如果感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他建议。
需要注意的是，儿童的免疫系统尚未完全发育成熟，更容易感冒。在照顾儿童时，应特别注意以下几点：
1.保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免与感冒患者密切接触。
2.给儿童提供均衡的饮食，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质等。
3.确保儿童有充足的睡眠，创造安静、舒适的睡眠环境。
4.避免过度使用抗生素：感冒通常是由病毒引起的，抗生素对病毒无效，过度使用抗生素可能会导致耐药性。
5.注意室内空气流通，保持适宜的温度和湿度。
6.根据天气情况，及时给儿童增减衣物，避免着凉。
如果儿童经常感冒或出现其他异常症状，建议咨询医生，以获得更专业的建议和治疗方案。
