得了咽炎应保持良好生活习惯、合理用药、尝试中医治疗、注意饮食，特殊人群需特别注意，必要时及时就医。
1.保持良好的生活习惯
多喝水：保持喉咙湿润，缓解咽部疼痛和干燥。
避免吸烟和二手烟：吸烟会刺激喉咙，加重咽炎症状。
避免过度用嗓：减少大声说话和长时间说话，避免长时间使用喉咙。
注意休息：充足的睡眠可以提高身体免疫力，有助于缓解咽炎症状。
2.药物治疗
含片和漱口水：可以缓解咽部疼痛和不适，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等。漱口水可以清洁口腔，减轻咽部炎症。
抗生素：如果咽炎是由细菌感染引起的，医生可能会开抗生素进行治疗。但是，抗生素不能滥用，需要在医生的指导下使用。
其他药物：如果咽炎症状严重，医生可能会开一些其他药物，如消炎药、止咳药等。
3.中医治疗
中药：中药可以缓解咽炎症状，如银翘散、桑菊饮等。但是，中药需要在医生的指导下使用，不能自行服用。
针灸：针灸可以缓解咽炎症状，但是需要在专业医生的指导下进行。
4.注意饮食
避免辛辣、刺激性食物：如辣椒、花椒、姜等，这些食物会刺激喉咙，加重咽炎症状。
避免油腻食物：如油炸食品、肥肉等，这些食物会增加肠胃负担，影响身体免疫力。
多吃清淡、易消化食物：如蔬菜、水果、粥等，这些食物富含维生素和矿物质，可以提高身体免疫力，缓解咽炎症状。
5.特殊人群注意事项
儿童：儿童咽炎需要特别注意，因为儿童的免疫系统尚未完全发育，咽炎症状可能会比较严重。如果儿童得了咽炎，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
孕妇：孕妇得了咽炎需要特别注意，因为药物可能会对胎儿造成影响。如果孕妇得了咽炎，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
老年人：老年人的免疫系统可能会比较弱，咽炎症状可能会比较严重。如果老年人得了咽炎，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，得了咽炎需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意休息，避免过度用嗓，保持喉咙湿润，缓解咽部疼痛和不适。
