血糖高的人在血糖控制稳定的情况下可以适量吃石榴，但在血糖控制不稳定时不建议吃。
石榴的血糖生成指数为GI=48，属于低GI食物，且石榴富含维生素C、维生素K、膳食纤维等营养物质，适当食用有助于补充营养、促进消化。但石榴的含糖量较高，每100克石榴中含有14-17克的糖分，血糖高的人过量食用可能会导致血糖波动。
因此，血糖高的人在血糖控制稳定的情况下可以适量吃石榴，建议在两餐之间吃，每次不超过100克。同时，需要注意监测血糖，避免食用过多。如果血糖控制不稳定，建议暂时不吃石榴，待血糖控制稳定后再适量食用。
此外，需要注意的是，石榴中含有较多的有机酸，吃多了可能会对牙齿和肠胃造成刺激，引起牙痛、腹胀、腹泻等不适症状。因此，食用石榴后应及时漱口，避免食用过多。
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