坐飞机耳鸣耳痛可通过吞咽、打哈欠、Valsalva动作等方法进行缓解。
1.吞咽动作
在飞机起飞和降落阶段，气压变化最为明显，此时可通过不断做吞咽动作来缓解。比如嚼口香糖，咀嚼的过程能促使咽鼓管开放，让中耳内外的气压保持平衡，减轻耳鸣和耳痛。也可以频繁地咽口水，原理与嚼口香糖类似。
2.打哈欠
打哈欠同样能使咽鼓管短暂开放，调节中耳气压。当感觉耳朵不适时，主动打几个哈欠，能快速缓解因气压差导致的耳鸣、耳痛。
3.Valsalva动作（瓦尔萨尔瓦动作）
先深吸一口气，然后紧闭嘴巴，用手指捏住鼻子，接着像擤鼻涕一样用力呼气，但不要让气体从口鼻呼出。这个动作可以增加咽鼓管的压力，促使咽鼓管开放，平衡中耳气压。
若耳鸣耳痛症状严重且长时间未缓解，落地后应及时就医，排查是否存在其他耳部疾病。
阅读全文
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
