空腹血糖达到14mmol/L，明显高于正常范围（3.9-6.1mmol/L），说明血糖控制不佳，需要及时采取措施，应对方法包括及时就医、调整饮食、适当运动、药物治疗等。
1.及时就医
尽快前往医院内分泌科就诊，医生会结合症状、病史，安排糖化血红蛋白、餐后血糖、胰岛素功能等检查，全面评估病情，明确糖尿病类型及严重程度，进而制定个体化治疗方案。
2.调整饮食
严格控制饮食，遵循低糖、低脂、高纤维原则。减少精制碳水化合物摄入，如白面包、糖果等；增加蔬菜、全谷物、优质蛋白摄入，如西兰花、燕麦、鱼肉等。同时，控制每餐食量，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
3.适当运动
在身体状况允许的情况下，增加运动量。可选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少运动150分钟。运动能提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。
4.药物治疗
如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会开具降糖药物，如二甲双胍、磺脲类药物、胰岛素等。患者需要按照医生的建议正确使用药物。
总之，空腹血糖14mmol/L是一个需要引起重视的指标，患者应该及时就医，采取综合治疗措施，积极控制血糖，预防并发症的发生。同时，患者需要长期坚持治疗和管理，保持健康的生活方式，定期复查，以提高生活质量。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
