眼睛哭肿了可采取冷敷、热敷、按摩等方法快速消肿，必要时需及时就医。儿童、孕妇、眼部疾病患者、过敏体质者需特别注意使用方法。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
5.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间使用电子设备，避免在烟雾环境中停留。
需要注意的是，如果眼睛肿得很厉害，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，需要及时就医。此外，以下特殊人群需要特别注意：
1.儿童：儿童的皮肤比较娇嫩，冷敷和热敷的时间要短一些，避免冻伤或烫伤。
2.孕妇：孕妇在使用冷敷和热敷时要特别小心，避免对胎儿造成影响。如果不确定如何使用，可以咨询医生。
3.眼部疾病患者：如果本身有眼部疾病，如结膜炎、角膜炎等，不建议使用冷敷和热敷，以免加重病情。
4.过敏体质者：如果对冷敷或热敷的材料过敏，可能会引起过敏反应，如红肿、瘙痒等。此时应停止使用，并及时就医。
