今早空腹测量血糖6.9

空腹血糖6.9mmol/L为空腹血糖受损，需要重视，可采取以下措施：再次检测、改善生活方式、定期监测血糖、关注其他健康问题。若确诊糖尿病或糖尿病前期，需在医生指导下治疗。

1.再次检测：建议改天再次检测空腹血糖，或者做口服葡萄糖耐量试验、糖化血红蛋白等，以明确是否存在糖尿病或糖尿病前期。

2.改善生活方式：无论检测结果如何，都应该采取健康的生活方式。这包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。

饮食：控制总热量摄入，避免高糖、高脂肪食物，增加膳食纤维摄入。

运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

体重：保持健康体重，避免过度肥胖。

戒烟限酒：减少吸烟和饮酒。

3.定期监测血糖：即使目前血糖正常，也应该定期监测血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，以及糖化血红蛋白等指标，以了解血糖控制情况。

4.就医：如果确诊为糖尿病或糖尿病前期，需要在医生的指导下进行治疗，包括饮食、运动、药物等。

5.关注其他健康问题：高血糖可能会增加心血管疾病、视网膜病变、肾脏病变等并发症的风险，因此需要关注其他健康问题，如血压、血脂、体重等，并采取相应的措施进行控制。

总之，空腹血糖6.9mmol/L需要引起重视，采取健康的生活方式，并定期监测血糖，以预防糖尿病及并发症的发生。如果有其他疑问或需要进一步的建议，请咨询医生。