宝宝感冒时，可选择葱白粳米粥、香菜黄豆粥、薄荷粥、葛根粥等粥品，或多喝温水、饮食清淡、多吃蔬菜水果，避免食用生冷、过甜或过咸食物，注意饮食卫生。饮食选择应根据具体情况调整，如症状加重或出现不适，应及时就医。
1.葱白粳米粥：葱白具有散寒通阳的作用，能够缓解感冒引起的鼻塞、流涕等症状。
2.香菜黄豆粥：香菜具有发表透疹的作用，能够帮助宝宝排出体内的毒素。
3.薄荷粥：薄荷具有疏散风热的作用，能够缓解感冒引起的发热、头痛等症状。
4.葛根粥：葛根具有解肌退热的作用，能够缓解感冒引起的发热、恶寒等症状。
5.风寒感冒时的饮食建议：
多喝温水：可以补充身体因发热而流失的水分，促进新陈代谢。
饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。
多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
除了粥品和其他食物外，还需要注意以下几点：
1.避免食用生冷食物：生冷食物容易刺激胃肠道，导致消化不良。
2.避免食用过甜或过咸的食物：过甜或过咸的食物容易导致咳嗽加重。
3.注意饮食卫生：保持食物的清洁卫生，避免食用变质的食物。
需要注意的是，每个宝宝的体质和病情都不同，饮食的选择也应根据具体情况进行调整。如果宝宝的症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。同时，在给宝宝添加新的食物时，应逐渐增加，观察宝宝是否有过敏反应。
